powrót do formy i redukcja

siema.wracam na silke po kontuzji barku troszke sie juz roztrenowuje i tak mam 2 tematy potrzebuje czegos na powrót do formy tzn mysle nad jakims cyklonem ostatni z przed kontuzji no xplode i horse.teraz mysle nad xpandem i stormem.mysle ze moglo by byc niezle polaczenie.no i temat nr 2 zebralo mi sie sporo tłuszczyku no i nie wiem dorzucic do tamtych supli spalacz czy zrobic cyklon masowy i po nim redukcje az do wakacji?co radzicie koledzy?pozdro

Zamiast xpanda (imo lipa) zastanów się choćby nad shotgun-em (bardzo przyjemna przed treningówka). Storm o.k.

Ja bym teraz przymasował jeszcze póki sezon kurtkowy, a później cyca na plaże szykował.

masuj. Jak boisz sie o bf, to pilnuj diety, patrz w lustro i manipuluj weglami.

czyli nie brac spalacza?a powaznie xpand lipa?a no i po masówce jaki odstep do redukcji zrobic

od ostantiego czasu jestem zwolennikiem polaczenia prostego staku / prostej formy kreatyny z przedtreningowka , Celowalbym shotgun+gm , a co do xpanda to ja go bardziej cenie niz storma z tych typowych stakow.

jednak spróbuje xpanda.w sumie zawsze chcialem sprawdzic jak dziala.połacze go ze stormem.dorzuce do tego zma bialeczko witaminki.a jeszcze pytanko czy kupic zwykle carbo jak zawsze to robilem czy vitargo?no i jak dawkowac?czy w dni kiedy mam SW tez brac xpand i storm?w poniedzialek i srode mam SW we wtorek i piatek wolne czwartek sobota siłka