Mam 182 wzrostu waze 75 - 77kg mam 16. Chce zaczac chodzic na silownie zeby nabrac sile i troche rzezby chociaz w sumie nie narzekam na jej brak. Czy to dobra waga? dodam, ze trenuje intensywnie sport 4 - 5 razy w tygodniu po 1.5h. Moglbyscie mi doradzic czy brac jakies kreatyny albo cos w tym stylu ? Jakis plan napisac. Dodam, ze to nie bedzie 1 sy raz na silowni wczesniej troche trenowalem
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 16
Waga: 75
Wzrost: 182
Cel treningowy: rzezba sila
Staż treningowy na słowni: brak
Uprawiane inne sporty: pilka reczna
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzet
Dieta: chcialbym miec, wydaje mi sie ze za malo waze
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: mysle, ze moglbym zaczac cos brac