Posilek potreningowy - makroelementy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 946

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mielaar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 66

Witam,

Mam pytanie z ilu makroelementow (bialka oraz weglowodanow), z jakich proporcji powinien skladac sie posilek potreningowy? Dziennie mam 136g bialka i 340g weglowodanow.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pajero195

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 390 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6418

standardowo koło 1g na 1kg węgli i ponad 20 gr białka starczy - możesz dać więcej białka(ważne żebyś dostarczył ok 2g na kg białka w ciągu dnia).

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

a ile masz tł? i ile posiłków w ciągu dnia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mielaar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 66

T 68g
Mam 5 posilkow, I o 9
II ~12
III przedtreningowy ~15
17-18 trening
IV potreningowy
V przed snem

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy jest sens?

Następny temat

Budowanie masy u endomorfika

Polecane artykuły

Posilek potreningowy - makroelementy

Odżywianie i Odchudzanie

Czy jest sens?

Budowanie masy u endomorfika

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio

Odchudzanie, redukcja bez aerobów

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji