mielaar

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.07.2016 (12:22)

Data rejestracji 05.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek potreningowy - makroelementy witam, mam pytanie z ilu makroelementow (bialka oraz weglowodanow), z jakich proporcji powinien skladac sie posilek potreningowy? dziennie mam 136g bialka i 340g weglowodanow.	3	2011-01-05 20:39
Trening dla początkujących	Plan na mase - dobry? i dzień klatka: 1. wyciskanie hantli na skosie 4x 12-10-8-6 2. wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 3x 12-8-6 3. rozpiętki na skosie 3x 12-8 4. przenoszenie sztangielki zza głowę 2x 12-12 biceps: - uginanie ze sztangą podchwytem 4x	2	2011-01-05 11:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Posilek potreningowy - makroelementy	2011-01-05 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy Gainer?	2011-01-05 15:34
Trening dla początkujących	Plan na mase - dobry?	2011-01-05 13:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kiedy Gainer?	2011-01-05 11:15