Posilek potreningowy - makroelementy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 944

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mielaar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 66

Witam,

Mam pytanie z ilu makroelementow (bialka oraz weglowodanow), z jakich proporcji powinien skladac sie posilek potreningowy? Dziennie mam 136g bialka i 340g weglowodanow.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pajero195

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 390 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6418

standardowo koło 1g na 1kg węgli i ponad 20 gr białka starczy - możesz dać więcej białka(ważne żebyś dostarczył ok 2g na kg białka w ciągu dnia).

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

a ile masz tł? i ile posiłków w ciągu dnia

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

mielaar

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 6 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 66

T 68g
Mam 5 posilkow, I o 9
II ~12
III przedtreningowy ~15
17-18 trening
IV potreningowy
V przed snem

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy jest sens?

Następny temat

Budowanie masy u endomorfika

Polecane artykuły

Posilek potreningowy - makroelementy

Odżywianie i Odchudzanie

Czy jest sens?

Budowanie masy u endomorfika

Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Czy organizm broni się przed odchudzaniem? Czym jest BMR, TEF, NEAT?

13 prostych wskazówek, które pomogą Ci schudnąć!