suplementacja jak dawkowac

Witam wszystkich

więc tak, chcę zacząć drugą kurację"masówkę" i mam mały problem z dawkowaniem

Suplementy :
- jabłczan kreatyny TREC cm3 1250
- anabolic BCAA system TREC
- L-Glutamine T6 TREC
- MASS XXL TREC
- Białko UNS Wpc ECONO

co do białka to problemów nie mam

moje pytania to:
1] czy zalecane jest branie bcaa z glutamina. jesli tak to jak to dawkowac
2] jak dawkowac gainer tak zeby mialo to rece i nogi
3] w jakich porach to wszystko brac czyli bcaa glutamine bialko gainer kreatyne po czy przed treningiem rano czy wieczorem ?


Bardzo prosze o pomoc:)

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie

- jabłczan kreatyny TREC cm3 1250
DT:
rano 4 capsy
po treningu 4 capsy
DNT:
rano 4 capsy
- anabolic BCAA system TREC
Troche lipa po 800mg na kapsulke i drogie.
Ale dawkuj ok 10 kapsułek po treningu
- L-Glutamine T6 TREC
Jeśli już masz glutaminę to ok ale ogólnie jest ona nieopłacalna, nawet masz temat w podwieszonych. Możesz dawkować po treningu ok 10 capsów.
- MASS XXL TREC
wedle braków w diecie. można po treningu. można łączyć z białkiem
- Białko UNS Wpc ECONO
wedle braków w diecie. można po treningu. można łączyc z mass xxl


Pzdr


Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-01-05 20:56:35

czyli glutaminy i bcaa w DNT nie brac w ogóle ???
i po 10 capsow na raz :O

W DNT nie opłaca się.
A ankiete mógłbyś dać ;]

sie zrobi
czyli morał z tego taki ze
l glutke 10 caps po treningu zaraz[?] i w dnt odpuszczamy
a BCAA 10 caps tez po treningu zaraz i w dnt tez odpuszczamy