Dieta do sprawdzenia

jeśli posiłek potreningwoy to nie ser
durum możesz zawsze pogotować trochę dłużekj....

Dobrze rozumiem :) Sądzę że temat można uznać za zamknięty :) Bardzo dużo dzięki wam się dowiedziałem a w razie jakichkolwiek pytań mam forum sfd dział kuchnia itp :). Gdyby nie wy na pewno bym popełnił skandaliczne błędy :). Nadal bd czytać o odżywianiu żeby się utrwaliło i żebym już nie miał problemów w układaniu diety :) Czym więcej razy zajrzę tutaj tym więcej pojmę :) Dziękuję jeszcze :) Sogi już poleciały :) Pozdrawiam Esbe :)

jak coś pytaj w tym temacie

Czy na wieczór mógłbym zjadać zamiast tego sera jogurt naturalny :)? I np 1-2 jajka bez zółtka :)?(oczywiście mam świadomość tego że w posiłku ''obiad'' mam okołowo 416kcal dlatego jeżeli zjem np taką zupkę ogórkową np: to bd jakieś 147 kcal to dodam coś ale gdy natomiast bd jadł np pierś z kurczaka ziemniaki surówka i jajka to wtedy coś zmniejszę) są w ''zdrowej kuchni polskiej'' produkty które nie należy jeść? Jak wygląda z kiełbasami parówkami szynkami paprykarzami pasztetami :)? Ps: Dzisiaj zakupiłem : słonecznik rodzynki całego kuroka (będę sobie go rozdziabywał na parę dni twaróg (bd jeść raz twaróg raz serek wiejski zamiennie) marchewki pomidory (zastanawiam się nad zamiennikami warzywnymi dość tanimi coś polecicie :)?) Pozdrawiam :)

Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-01-03 17:01:20

jesli jesz jaja to całe, jogurt traktuj jako dodatek, kielbasy, parowki i inne podobne wynalazki z masą konserwantow i innych podobnych ulepszaczy odpuść całkowicie

popatrz w większych sklepach za warzywami na patelnie, o ładne i świeże warzywa ciężko w zimie

pozdr

Poczytałem na ten temat troszkę będę kupować brokuły selery szpinaki :) Dobre tanie i mam nadzieje że odpowiednie na moją dietkę :) Powiedzcie mi proszę co jest gorsze (wiadomo miarki dosłownej nie mam czasami na obiad dostanę trochę więcej warzywa bd bardziej potrzebne np: bo będę głodny) Przekroczyc max liczbę kcal o 200-300 czy zjeść mniej o tak 200-300 kcal ? Pozdrawiam :)

warzywa biedronka lidl tanie i dobre

przekroczyć jeśli robisz masę chłopie proszę Cię pomyśl zanim zadasz kolejne pytanie. Bo są one jak 10 latka wybacz że tak pisze ale poczytaj to 7 stron!

Wiesz, dla mnie to sa dość sensowne pytania no ale dobrze następnym razem będę zadawał ''normalne'' pytania :) Pozdrawiam :)

Witam, proszę ponownie o pomoc w diecie. Jestem po redukcji,celem jest czysta masa mięsniowa. Wszystkie dane są w tym temacie (dieta na poprzedniej stronie, dane na pierwszej).
Od razu powiem że dieta dobrze na mnie wpływa więc najlepiej byłoby na niej bazować. Co najwyżej troche urozmaicić niektóre produkty zmienić itp Ale to zależy od bardziej doświaczonych Czekam na odp :).
Hmm widzę że nikt nie odpowiada, może nie jest widocznym to że napisałem tzn w sumie ten wątek ma już troszkę czasu. Więc dla pewności jak jutro nie uzyskam żadnej odp to stworzę nowy będzie najlepiej :) Pozdrawiam :)


Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-02-09 23:53:18