Nowe gold omega 3

Możesz rozwinąć dlaczego piszesz że O-3 z oleju lnianego nie jest warte uwagi, nie wierzysz w odpowiednie przechowywanie u dostawców albo w sklepach, czy z innego powodu?

jest godne uwagi, ale jest to temat kontrowersyjny (w kontekscie konwersji kwasu alfalinolenowego zawartego w lanianym - do interesujacych nas długołancuchowych kwasów tłuszczowych EPA i DHA). Owa konwersja jest bowiem bardzo mało wydjna

http://rnd.edpsciences.org/index.php?option=com_article&access=standard&Itemid=129&url=/articles/rnd/pdf/2005/05/r5505.pdf

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-02 22:15:45

skoro konwersja jest minimalna (a do tego pije) i zalezna od duzej ilosci okolicznosci
to w apsekcie o3 zapominam - po co sie meczyc skoro jest wlasnie Gold Omega 3

inne apsekty dzialania oleju lnianego to zupelnia inna bajka

aha jedna rzecz dodatkowa faktycznie w srodowiksu naukowym istnieje obecnie debata czy nie zmienic definicji NKT wlasnie na DHA i EPA - to tak na marginesie

ja natomiast traktuję ALA jako potencjalne źrodło długołancuchowych o3 (raczej jednak EPA niż DHA bo tutaj wydajnośc konwersji krańcowo spada). Nie uważam jednak by spożycie oleju lnianego załatwiało sprawę zapotrzebowania na długołancuchowe o3. Stąd też sugeruję uwzględnienie o3 i roślinnego i rybiego pochodzenia w diecie.

Sam kwas alfa-linolenowy wywołuje okreslone korzystne fizjologiczne skutki (wiele pokrywało sie z potencjłaem EPA i DHA), nie przeglądałem ostatnio świezych publikacji na ten temat, ale swego czasu gdy analizowałem to zagadnienie, wiem iż nie było jednoznacznego wyjasnienia mechanizmu poprzez który ten efekt nastepuje. Pytanie brzmiało: czy poprzez "metabolity" (EPA i DHA), czy w grę wchodzi dodatkowa, nie poznana bezposrednio aktywnosc tego kwasu. Czy tak czy siak - uważam iż uwzględnienie dobrego jego źródła w diecie jest jak najbardziej sensowne

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2011-01-03 11:06:48

przedkladam wygode - jesli wiemy ze najlepsze efekty daja EPA+DHA (czy tez ew podobne mechanizmy - sprwadza sie do jednego) a w GO3 mamy ich 65% to reszte moge pominac

własnie - jak wyzej zasugerowalem - nie wszystko wiemy na 100% Co nie znaczy iż nalezy pic bezwzględnie olej lniany.

napewno jednak suplement o3 typu gold omega jest wygodnym uzupełnieniem diety i sam - pomimo iż ryby staram sie jesc regularnie - równiez suplementuję.

co do ryb to nie wiem czy czytales w poprzednim juz numerze (od dzis jest nowy) art Slawka w tej kwestii ...
wiem ze Slawek wielki zwolennik ryb (m.in. smakowy) odstawil je juz jakis czas temu

add:
oczywiscie mialem na mysli Perfect Body

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-01-03 12:03:41

nie, nie czytałem. Co tak Sławka zraziło? Czyżby zanieczyszczenie środowiska i zawartość tychże zanieczyszczeń w tkankach jadalnych ryb morskich?

jednym slowem - ksenoestrogeny

polecam arta - dosc duze opracowanie