duze dawki bcaa

Dziękuję za zaproszenie, w miarę możliwości - będę wpadać.

pozdrawiam

to ile w koncu brac gram tego bcaa przed treningiem i po?

IMO: od 10 do 30g okołotreningowo

co do ścisłości jednorazowa dawka bcaa jak i każdego aminokwasu jest też uzależniona od tego czy jest podawana jako pojedynczy suplement czy tez w towarzystwien np vitargo , gainera, napiju hipotonicznego.... czyli jesli podajemy tylko same bcaa dawka powinna by crelatywnie niska, po to by wątroba nie rozłożyła szybko dostarczonych aminokwasów. W przypadku podawania aminokwasów z wymienionymi wyżej suplementami dodatkowymi , dawka bcaa moze byc większa - wchłanianie i trawienie bedzie tu znacznie wolniejsze niz w przypadku podawnania samych bcaa. Tym samym aminokwasy będą wchodziły żyła wrotną do wątroby w stopniowo w dawkach, a nie jak w przypadku podania ich samych w dużej ilosci w znacznie krótszym czasie. Poza tym całośc jest też zalezna od tego jaki pokarm mamy w danej chwili w zoładku i jelitach.... tym samym dyskusje mozna kontynuowac w nieskonczoność.
pozdr
mc

Osobiscie biore 10 g przed treningiem 10 przed cardio po treningu silowym i 10g po calym treningu dopijajac pozniej witargo plus izolat po 10 min i czuje ze wlasnie takie polaczenie i dawka mi sluzy 30 g dziennie.

Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2010-12-27 10:34:58

ja biore ok 25 wiec mieszcze sie w predziale, dzieki

a ja 10

bieda, w stanach xtend pija zamiast soku w ciagu dnia ...akutalnie nie mam w cale...bieda

Mialem z tym ixtendem bardzo dawno temu stycznosc ale wydawalo mi sie to ze jakas lipa.

Warto to wyprobowac?

jak najbardziej od wielu lat top 1 mix bcaa na swiecie i do tego mega smaczny. Jak masz kase kupuj w ciemno, duza pucha najlepiej wychodzi wiadomo