Rowerek odzywki silownia - redukcja tluszczu pytanie

Witam. Mam takie pytanie mam hmm dieta to moze za mocne slowo, ograniczam jedzenie nie jem fast-foodow chipsow itp , 3 x silka w tygodniu , odzywki biore thermo speed extreme i mam pytanie chcialbym wlaczyc do tego rowerek ale moge pedalowac tylko do tylu hah czy to jakas roznica ? czy da ten sam efekt pedalowanie do tylu , jak do przodu. kolejne moje pytanie to po zazyciu thermo speeda kluje mnie klatka piersiowa lekko czy to powazne ? mam 17 lat 191 cm wzrostu 89 kg . jakie odzwyki polecicie mi zebym mogl polaczyc do thermo speeda . co moge zrobic zeby schudnac ? cel: 75 kg do wakacji. Prosze o konkretne odpowiedzi a nie odeslanie do innych tematow lub poszukaj sobie .Pozdrawiam

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 89

Wzrost: 191

Obwód klatki: 00

Obwód ramienia: 36

Obwód talii: 00

Obwód uda: 00

Obwód łydki: 00

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie czaje tego ;f

Aktywność w ciągu dnia: silka , sks w noge

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: pilka nozna 5x, silownia 3x
na tydzien / szkola

Odżywianie: ograniczam.

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak

Preferowane formy aktywności fizycznej: duzo czasu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: thermo speed extreme

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak

Stosowane wcześniej diety: nie

siądź odwrotnie na siodełku i będziesz miał pedałowanie do przodu. a tak na poważnie, przecież do tyłu nie ma praktycznie żadnego oporu, więc mało skuteczne ćwiczenie.



jak cie kuje odstaw tse.

pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-12-29 11:53:34

thx, a moze inne sugestie ? ;D

chodzisz na siłkę, nie masz tam bieżni czy czegoś?

pzdr/

niemam ;/