chcę być Wielki

Cześć jestem Marek, co zrobić aby z małego "chłopczyka" zamienić się w coś większego. Proszę o pomoc. Jestem początkujący(nie mam pojęcia od czego zacząć). (moja waga 70 kg, wzrost 180)

Cześć jestem Dewastator. Jedz, trenuj, odpoczywaj(regeneracja). A najlepiej to poszukaj artykułów w archwium.
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
Codzienny terror w drodze do chwały,
bo życie jest zbyt krótkie, aby być małym !!!

CHCĘ WIĘCEJ POMOCY

poczytaj archiwum, tam znajdziesz dużo ciekawych rzeczy. Poza tym strona główna - tam też poznasz zasady treningu i odżywiania

Pozdrowienia...

ja proszę tylko o podstawy

archiwum przeglądałem, zbyt dużo nie ma

Zapraszam na strone glowna kluturystyka.pl.
A co do "archiwum przeglądałem, zbyt dużo nie ma" nie wiem czego sie spodziewasz skoro zdecydowana wiekszosc cwiczy w podobny sposob, nie ma zadnego cudownego cwiczenia.
Najwazniejsze w tym sporcie sa: dieta, regeneracja, trening i wytrwalosc o ktorej kolega Dewastator nie napisal.
Zdrowka

"Aby zmienić świat na lepsze, trzeba się przede wszystkim samemu poprawić"

Bądź WIELKI )
Pozdrawiam DeeJaaVuu

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

dzięki za odpowiedź, ale dalej nic nie wiem. Może w końcu znajdzie się ktoś, kto mi pomoże.

Przeczytałeś chłopie 17 artykułów i mówisz że zbyt wiele nie ma. G**** prawda. Jest i to wiecej niż mógłbyś sobie wyobrazić. Trzeba dobrze szukać i trzeba chcieć coś znaleźć. Ja osobiście bardzo dużo się dowiedziałem z tego forum, w końcu już troche artykułów przeczytałem ) i teraz moge się szczycić swoją malutką wiedzą w śród znajomych np z zakresu zdrowego odżywiania ),ale nie tylko.

"Wszystko co pięknie, rodzi się w bólu"

ok. spokojnie, nadal proszę o pomoc