s_1994 / DZIENNIK / Masa - ekto

Tylko nie idź na siłownie jak jesteś chory.

Masz taki sam wzrost jak ja i taka sama wage 63kg
No w sumie teraz masz 65kg :D

Tez sie postaram zalozyc, dziennik w styczniu i rusze z dieta

Chociaz my jako ekto niemamy tak zle. Mozemy jesc same fast fody i nie tyjemy fatem :)
Bo ja tylko tak sie w wakacje odrzywiam

Rosnij chlopie!!
PS. Napisz mi prosze ile aktualnie masz kcal w diecie

powrotu do zdrowia stary!!!
dobrze ze stawiasz cele po kolei:)
nie takie że wl np z 50 na 150:P
powoli i urosniesz i bedzie git:)
zdrowia, wesolych swiat i powodzenia

Dzięki chłopaki

Do treningów powrócę najprędzej w sobotę (dzień po sylwestrze ), no ale jeszcze się zobaczy.

Przez święta doszło trochę sprzętu:
-kółko rehabilitacyjne
-gryf prosty 175cm (10kg)
-kratownica (4kg)

Mógłby ktoś mnie poprowadzić za rączkę i powiedzieć, jak ćwiczyć z tym kółkiem?


Dede5295, zakładaj

Spokojnie, musze ulozyc diete, dopracowac trening
Sprawdze max'y. Do stycznia mam czas :)

No i jeszcze moze jakas kreatynke na start walne

Na start walnij dietę, a nie kreatyne

kreta poleci razem z dieta

witam-cele mamy zupełnie przeciwne,
Tobie zdecydowanie łatwiej trzymać miskę na 4000kcal

jesteś młodziutki-ale widać tu dużo determinacji i motywacji-super!
powodzenia!

Nie wiem czy ktos ci wspomnial w wczesniejszych postach ale postaraj sie skorygowac wade postawy. Bo brzydko to wygląda :D

jak idzie? jak zdrowie?