Jak nie zrobisz żurawia to go nie rób - trudno, możesz zrobić uginanie nogi stojąc z cięzarkiem przy kostce.
...
Napisał(a)
Nie, to zupełnie inne ćwiczenia działające na dwie rózne grupy miesniowe.
Jak nie zrobisz żurawia to go nie rób - trudno, możesz zrobić uginanie nogi stojąc z cięzarkiem przy kostce.
Jak nie zrobisz żurawia to go nie rób - trudno, możesz zrobić uginanie nogi stojąc z cięzarkiem przy kostce.
...
Napisał(a)
ok... postaram się żurawia, mam nadzieję, że po jakimś czasie się nauczę wykonywać to ćwiczenie.
...
Napisał(a)
proszę o ocenę aerobów, czy takie mogą być.
3. Aeroby
Dzień Treningowy
Posiłek przed treningowy
Skakanka 8min.
A6w A6w max 30min.
Uderzanie w worek 10min.
Trening siłowy 60 – 90 min.
Uderzanie w worek 15min.
Posiłek po treningowy
Dzień nie treningowy
Posiłek przed treningowy
skakanka 15min.
Skakanka 10min.
Uderzanie w worek 1 – 1,5hSkakanka 8min.
Posiłek po treningowy
Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-24 13:02:06
3. Aeroby
Dzień Treningowy
Posiłek przed treningowy
Skakanka 8min.
A6w A6w max 30min.
Uderzanie w worek 10min.
Trening siłowy 60 – 90 min.
Uderzanie w worek 15min.
Posiłek po treningowy
Dzień nie treningowy
Posiłek przed treningowy
skakanka 15min.
Skakanka 10min.
Uderzanie w worek 1 – 1,5hSkakanka 8min.
Posiłek po treningowy
Zmieniony przez - buryburek w dniu 2010-12-24 13:02:06
...
Napisał(a)
Daruj sobie to A6W - jeden z najgorszych treningów brzucha jaki istnieje, zrobisz sobie krzywdę.
Aeroby po treningu ~20min.
Aeroby w dni bez treningu ~30-60min.
Aeroby po treningu ~20min.
Aeroby w dni bez treningu ~30-60min.
...
Napisał(a)
Skakanka ok, jesli masz opanowaną technikę ciosów w worek bo gdzieś ćwiczyłeś to tez może być, inaczej bym sobie darował - mozesz sobie wyrobić złe nawyki.
...
Napisał(a)
potrzebuję porad jak nauczyć sie boksowac;/ w pon. kupuję worek treningowy. na początku myślę o kopnięciach i uderzeniach równiez łokciami jak w mt, może potem coś z capoeiry... spróbować tak na początek?
na początek zacznę trochę boksu, a tak na ostatnie minuty treningu kopnięcia z kicka i mt.
co myślicie by na początek nauczyć się coś takiego:?
na początek zacznę trochę boksu, a tak na ostatnie minuty treningu kopnięcia z kicka i mt.
co myślicie by na początek nauczyć się coś takiego:?
...
Napisał(a)
Nie nauczysz się techniki z żadnego filmu, zapisz się do klubu gdzie będzie trener - inaczej nie ma to sensu.
Poprzedni temat
planik do sprawdzenia i ewentualnej poprawy
Następny temat
cwiczenia na miesien posladkowy
Polecane artykuły