Proszę o ocenę splita. Zgubienie sadełka + siła

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1844

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Viren

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Wiosło sztangą w opadzie [zobacz w atlasie podciaganie sztangi w opadzie tułowia].

Żuraw jako drugie ćwiczenie.

Jak chcesz to dodaj jeszcze uginanie po prostowaniu 3s.

...

Volrsl

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 749

Okej, dzięki wielkie. Łap SOGa

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

trening do oceny

Następny temat

Trening - ocena

Polecane artykuły

Proszę o ocenę splita. Zgubienie sadełka + siła

Trening dla początkujących

trening do oceny

Trening - ocena

Stagnacja: Jak przełamać zastój, czym zaskoczyć mięśnie?

Prostowanie nóg na maszynie - sposoby na skuteczność i bezpieczeństwo!

Problemy z barkami? Skup się na mięśniu czworobocznym!

Trening funkcjonalny czy siłownia - co lepsze?