moj plan

spox Stoker... kto pyta ten nie błądzi

jasne każdy pyta na początku, a nie przyp*erdalam się, po prostu odczytałem twojego posta "podaj jakąs diete " jakbyśmy mu musieli to zrobić na rozkaz.. denerwujące to jest, bo nie wszyscy jak zaczynali mieli dostęp do neta, informacji jak ćwiczyć i uczyli się sami na błędach. Może źle to odczytałem ale mniejsza z tym, masz linki i tam wszystkie odpowiedzi na swoje pytania.

pozdro