cwiczenia na przepukline

Witam, mam takie pytanie, jak będą najlepsze ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha, w celu zapobiegania przepuklinie ?

Czy A6W będzie dobrym rozwiązaniem ?

Pozdrawiam

Manveru o jaką przepuklinę pytasz? Miałeś, czy chcesz zapobiec ?

Zmieniony przez - Dremonic w dniu 2010-12-14 14:50:55

Chodzi mi o przepuklinę pachwinową, Jestem 5 miesięcy po operacji prawej strony, ale ostatnio po podciąganiu na drążku zaczęła mnie boleć lewa strona,lekarz zapisał mi zastrzyki na wzmocnienie i wspominał żeby wzmacniać mięśnie brzucha, i chodzi mi o to które ćwiczenia będą najlepsze ?

Słyszałem ze te powięzi przy mięśniach są zbudowane z kolagenu czy w takim przypadku stosowanie dodatkowo suplementacji kolagenem mogło by pomóc ?

nie tak dawno temu była na ten temat dość ciakawa dyskusja;
https://www.sfd.pl/PRZEPUKLINA_PACHWINOWA__powrót_po_operacji_do_treningu_na_siłowni.-t630053.html

ponadto można jeszcze znależć chyba kilka też dobrych tematów np. Mawashi'ego

Ok dzięki za odpowiedz :D

Hmmm medykiem nie jestem, ale nie wydaje mi sie ze dodatkowa porcja kolagenu Ci pomoze ... tak jak lekarz powiedzial musisz wzmocnic miesnie dolnej partii i Ci powinno pomoc.
Powiem Ci ze z wlasnego doswiadczenia - jestem po 3 przepuklinach pachwinowych dwoch lewostronnych i jednej prawej, tylko wzmocnienie/rozbudowanie miesni moze dac Ci hmm uczucie spokoju. Tez mam slaba powiez, ostatnia operacje mialem 5 lat temu i sie zirytowalem, bo ilez mozna. Wiadomo najlepsze to wznosy nog w zwisie, ale tez na Twoim miejscu bym nie forsowal na poczatku. Jesli chodzi o bol to sie nie przejmuj mnie do tej pory zdarza sie ze cos poczuje to z jednej strony to z drugiej. Glowa do gory lap miecho... Powodzenia

Ok będę pomału wzmacniał mięśnie, co sądzisz o A6W to dobry pomysł na początek ?

Hmmm nie hehehe daj spokój kto normalny ćwiczy brzuch codziennie ? i to jeszcze jakimś systemem, nie mówię, bo próbowałem ale moim zdaniem mija sie to z celem, jeszcze też zależy czego sie oczekuje ... bardziej sensowny wydaje sie ABS II ale też jako tako na początek a potem normalne ćwiczenia na dolne, górne i skośne .. Pozdro

Ok, dzięki za odpowiedz ;)

Pzdr.

żadne a6w czy abs-y, ulóz dobry trening i wykonuj go, stopniowo oczywiście sie wdrazając, w intensywnośc, ale i zapewne w coraz to trudniejsze ćwiczenia.