4 dniowy podział na masę

Witam, chciałby się zapytać czy ten podział byłby dobry w budowaniu masy, czy ma to jakiś ład. Tym podziałem chcę zacząć trenować od nowego roku, lecz nie jestem w 100% przekonany do niego. Pozdrawiam

Poniedziałek- Klatka+Łydki
Wtorek- Plecy+Biceps+Przedramię
Środa- Wolne
Czwartek- Barki+Triceps
Piątek- Uda+Łydki

Wlasciwie dobrze, z wyjatkiem tych lydek dzien przed martwym ciagiem, tutaj moga wystapic pewne problemy.

Jeszcze dodaj gdzies brzuch.

Jeżeli chodzi o brzuch postanowiłem, że będę trenować go po każdym treningu w formie podstawowych brzuszków. A łydki w takim razie wykluczę z poniedziałkowego treningu i będę trenować tylko raz z udami. Dzięki bardzo, Sog dla Ciebie za wypowiedź i [ART]MASA, kawał dobrej roboty:). Pozdrawiam

Czytałeś ten art.?

Czy aby na pewno tam jest napisane by ćw. brzuch po każdym treningu?

Jeżeli chcesz zwiększyć jego masę-de facto wystarczy 1 trening w tygodniu-za to na obciążeniach i z progresją/
Jak zauważysz taka sama sytuacja jak z innymi partiami