Moc z Tobą
Moc z Tobą
Wyciskanie leżąc 51kg - ok
Piatek
Przysiady 49kg - ok
Sobota
Wyciskanie wąsko 41 kg - ok
Takie moga być ?
6 tydzień szczesliwie zakończyłem
W 7 tygodniu na wyciskanie płasko dam 2 kg i wtedy prawdopodobnie klatka padnie kończę na 7, ale może znów jakoś pójdzie
s_1994 powoli Ci uciekam
Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-11-27 20:26:06
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
Mc 60kg - znów uchwyt, a plecy poszył lecej niz ostatnio chodź 2kg więcej
Wtorek
Wyciskanie siedząc 37kg - co trening myślę ze na następnym nie dam rady ale dokłądam co tydzień po 1 kg i jakoś idzie
Sroda
Uginanie na bica 31 kg - ciężko ale dałem radę
Czwartek
Wyciskanie leżąc 53kg - ostro pojechałem zamiast 1kg dałem 2 wiecej
Już spokojnie 7 tydzień skończę bo zostały mi tylko siady i wyciskanie wąsko a z tym nie powinno być problemów i pomyśleć z na 5 chcaiłem już sie poddać
Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-12-02 20:22:36
Piatek
Przysiady 51kg - bez problemów
Sobota
Wyciskanie wąsko 43 kg - lekko nie było
Tydzień 8
Poniedziałek
Mc 63kg - game over zrobiłem pełnych 8 seri w następnych 2 robiłem po 3-4 powtórzenia i przerwa bo sztangi utrzymać nie mogłem, ale plecy dały by radę spokojnie do końca tylko uchwyt nie wytrzymał..
Wtorek
Wyciskanie siedząc 38kg - tutaj tez game over dałem radę zrobic pełne 5 serii potem już robiłem bez zatrzymania sztangi w na środku po 8,9,10 powtórzeń ; tyle ile dawałem radę
Zmieniony przez - Bos06 w dniu 2010-12-07 19:56:43
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
Uginanie na bica 32 kg - oky
Czwartek
Wyciskanie leżąc 54kg - oky
Piatek
Przysiady 52kg - oky
Sobota
Wyciskanie wąsko 44 kg - oky
Teraz tydzień przerwy i czas na 5
W połowie tygodnia sprawdzę jak tam klatka ile kg do przodu, a z masą to nie wiem ale tak na ok to coś ruszyło
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
albo na zamek...
a maxów nie sprawdzaj jeszcze
sprawdz jak skonczysz trening...
Zmieniony przez - Piter92 w dniu 2010-12-12 19:31:47
a max tylko klatki sprawdzę
Padlem, nikt mi nie podał reki.... Sam wstane... Silniejszy
Dzienik treningowy:
http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_<Bos06>-t493510-s40.html
A na chwyt to kup paski, moze nie jakies super rozwiazanie ale zawsze. A niedrogie sa.