Początkujący, drążek-różne wysokości.

Dzisiaj został u mnie zamontowany drążek o różnych wysokościach...
pierwszy na 40cm
drugi na 60cm
trzeci na 100cm
czwarty na 200cm
piąty na 230cm
Mam 14 lat, 184cm wzrostu i 70 kg wagi.
Zamierzam ćwiczyć, ale od czego zacząć po ile serii?

Jak juz sie bierzesz za cwiczenia to przy twoim wieku nie uzywaj ciezarkow tylko wlasne cialo (zajrzyj do dzialu Trening Domatora tam Ci cos pomoga ulozyc).

Jezeli chcesz miec jakies widoczne osiagi to nie mozesz tylko cwiczyc na drazku. Musisz cwiczyc cale cialo Nogi Klata Plecy Barki Tric Bic Łydki nie koniecznie w takiej kolejnosci.

o ile wiem na drążku można wyćwiczyć prawie wszystkie partię górnej części ciała. Moim największym problemem są plecy i tutaj chyba najbardziej musze popracować.