Adrian11
Witam,
chciałbym prosic o pomoc w ułozeniu treningu. Mam do dyspozycji tylko hantle(2x gryf 1,5kg, nakretki 4x 0,5kg, 4x krązek 0,5 kg, 8x krazek 1kg)
Nie wiem jakie ćwiczenia na jaka partie miesni, co z czym łaczyc? Jesli ktos mógłby mi cos podpowiedziec to bylbym bardzo wdzieczny. Z góry dzięki.
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel do osiągnięcia: masa
Staż: 0
Aktywność fizyczna: żadna
chciałbym prosic o pomoc w ułozeniu treningu. Mam do dyspozycji tylko hantle(2x gryf 1,5kg, nakretki 4x 0,5kg, 4x krązek 0,5 kg, 8x krazek 1kg)
Nie wiem jakie ćwiczenia na jaka partie miesni, co z czym łaczyc? Jesli ktos mógłby mi cos podpowiedziec to bylbym bardzo wdzieczny. Z góry dzięki.
Wiek: 16
Waga: 65
Wzrost: 174
Cel do osiągnięcia: masa
Staż: 0
Aktywność fizyczna: żadna
Krzysztof Piekarz
golki135
