TEST: *** dywciasfd / REDUKCJA / Fat out*** -pods.str.13!

no dywcia dawaj dawaj:P:P

P O D S U M O W A N I E ! ! !


Wstep
Na wstepnie chce przeprosic wszystkich tych ktorzy z niecierpliwoscia czekali na to podsumowanie. Tak jak pisalem wczesniej test zakonczylem tydzien wczesniej, z powodu zamkniecia silowni. Poki co nie cwicze od zamkniecia silowni. Poza tym testu tak czy siak bym nie skonczyl w wyznaczonym wczesniej terminie z powodu ataku zimy, czyli rownoznaczne z koncem aerobow. A redukcja bez aerobow to nie redukcja
Przechodzimy do konretow.

Wymiary

przed / po

Wiek: 20 /20
Waga: 97,7 /96 -1.7kg
Wzrost: 190 /190
Biceps: 43 /43.5 +0.5
Klatka: 114 /114
Barki: 134 /135 +1
Udo: 63 / 63.5 +0.5
Przedramie: 33.5 / 34 +0.5
Pas: 96 /91 -5
Łydka: 41.5 / 41.5

Ogolnie widac po niektorych partiach ze jest cos na plus i nie jest to tluszcz



Zdjecia

Przed / Po

























Ocena nalezy do Was Osobiscie powiem od siebie ze w lustrze prezentuje sie to o niebo lepiej. Definicja jest o wiele lepsza. Na tricepsie widac prazki i kilka innych szczegolow. Poza tym przepraszam ze troszke niewyrazne zdjecia, ale aparat wariuje. Zdjecia nie sa ostre pomimo tego ze robione samowyzwalaczem czyli nieruchomo.



Ocena suplementow

Creatine TCM mega caps 10/10 - moge powiedziec ze kreatyna spelnila swoje zadanie w 100 procentach. Mieso nie polecialo, powiem wiecej - czuje ze sporo miesa dolozylem. Przeklada sie to rowniez w lekkiej (ale zawsze) progresji ciezarow.

BCAA Xplode 9/10 - taka ocena z powodu slabej rozpuszczalnosci, ale jesli chodzi o BCAA to jest to normalne. Smak oceniam dosc dobrze. Jesli chodzi o dzialanie to owszem czulem lepsza regeneracje i na pewno przekladalo sie to rowniez na utrzymanie miesa.

Ostrowia 10/10 - co tu duzo gadac. Jak zawsze w 100% spelnila swoje zadanie czyli uzupelnienie diety w dosc wartosciowe bialko.



Inne

Co dalej... Aktualnie czekam az silownia stanie na nogi. Potem ruszam z treningiem silowym. Starac sie bede utrzymac rezultaty z redukcji.
Na przelomie lutego/marca, moze kwietnia zaczynam ostra masowke. Tak jak pisalem wczesniej sprobuje dobic do 115kg przy utrzymaniu tego pasa. Bedzie ciezko ale sprobuje. Bedziecie mogli na biezaco sledzic czy mi to wychodzi gdyz prawdopodobnie zaloze kolejny test na forum.
Poza tym mam nedzieje ze test sie podobal i zapraszam ponownie

Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2010-12-04 21:13:58

Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2010-12-04 21:15:58

siema jak dla mnie ręce dobrze wyglądają i klata:) tzn widać że uszło,ale z tłuszczu:).. co do pasa też biorąc pod uwagę, że spalacza nie było i 5cm:) ogólnie niezle:) teraz tylko masuj i pilnuj pasa a będzie bardzo si pozdro!

Solaros jesli mozesz zmien nazwe tematu z inf ze podsumowanie jest na 13 stronie

dopiero teraz tu zajrzałem ale coś czuję że twój test znacząco przysłuży się moim poczynaniom :D

dywciasfd a jak smak Wpc?

z mlekiem nawet OK, z woda bez szału ale idzie wypic ;)

test



Zmieniony przez - dywciasfd w dniu 2011-06-20 18:40:18