Drążek do podciągania na "motylki" - jak wybrać? :)

Witam,

Potrzebuję efektownych ćwiczeń na mięsień najszerszy grzbietu, potocznie zwany "motylkami". Z forum dowiedziałem się, że najlepszy jest drążek. Tak też zaczynałem - od zwykłego krótkiego drążka w drzwiach, teraz postanowiłem, przerzucić się na dłuższy, aby szerzej ćwiczyć i tym samym lepiej. Jaki drążek polecacie, zależy mi żeby był montowany od sufitu? :) Nie wiem czy wzrost ma znaczenie, ja tak, to mam 173 cm półki co :) Na internecie znalazłem drążki 110 cm i 120 cm, który lepszy, jaki polecacie? Zdaję się na Was :)

Z góry dzięki,

Pozdrawiam

http://allegro.pl/hit-gratis-kelton-drazek-do-sciany-hd2-i1333621926.html

http://allegro.pl/bestseller-kelton-drazek-do-sufitu-hd9-i1333621899.html

Któryś z tych
dobrze by było żebyś jeszcze inne ćwiczenia wykonywał nie sam drążek

No dzięki wielkie :)
A jak już wspomniałeś, to znacie jakie efektywne ćwiczenia na motylki (mięśnie najszersze pleców)? Jakie przyrządy potrzebne? :)

Zmieniony przez - Kleser w dniu 2010-12-02 20:04:02

drazek+wioslo+mc

Aha, dzięki :) A jakieś ćwiczenia, bez obciążenia kręgosłupa? Bo chcę jeszcze urosnąć :D

A wiosłowanie i martwy ciąg chyba wykorzystuje kręgosłup :( A jakieś inne ćwiczonka? :)

jak zrobisz dobrze technicznie to nie będzie nic uszkadzał


obejrzyj sobie