Co z czym?

Witam

Pytanie z cyklu tych detalicznych ale w szczegółach często tkwi szkopuł więc pozwolę sobie je zadać: ćwiczę klasyczny split :
klatka + tric , plecy + bic , barki + kaptur + przedramie.
I czy zamiast ćwiczyć w stałe dni PON-SR-PT bądź WT-CZ-SO moge cwiczyć co drugi dzień w tych samych proporcjach - wtedy bedę przeplatał 3/4 treningi na tydzień.

Staż 1,5 roku
Nóg brakuje ale to jest inna kwestia na tym prosze sie nie skupiać.

I jeszcze pozwolę sobię nabazgrać w jednym temacie co myślicie otym połączeniu grup dla osoby ze stażem 2,5 roku:

PON - klatka + przedramie
WT - plecy
ŚR - wolne
CZ- barki + kaptur
PT - bic + tric
S0- wolne
Nd- wolne

łapy lepiej robić w piątek czy w sobote?
Czy przy łaczeniu bica i trica na jednej sesji wskazane są superserie czy można ,,klasycznie,, z osobna ? w kolejności tric przed bicem

Nóg brakuje ale to jest inna kwestia na tym prosze sie nie skupiać.

Inna kwestia, czyli nie chce mi się ćwiczyć i nie wytłumaczycie mi, że warto, tak to rozumiem, sam to przechodziłem. Zrozumiesz za parę lat.

Staż 1,5 roku i nóg nie ma w planie ?

Ankieta.

co ma kwestia nóg do rozkładu dni treningowych? widzisz sam mówisz ze tak robiłes - może zrozumiem a może nie bo ćwiczenia to sprawa 3 rzędna. Prosiłbym uwagi co do wątku

To ma, że nogi to połowa ciała i być muszą w planie.

Ankieta uzupełniona, ostatnio przerabiany plan, wyniki w przysiadzie, mc i wl.

ostatnio ćwiczylem 3 razy w tygodniu każda partie na jednym treningu

MC robie na prostych nogach - w zakresie 58-70kg
wl - 65-68-71-74 obnizyłem pulap na korzyśc techniki

Jak dla ciebie to bym prędzej splita partia 2x w tygodniu widział.

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html