Mała pomoc

Sek cały w tym ze jestem cukrzykiem nie bardzo mogę takie masówki czy jakie kol wiek węgle po siłowni staram się nadrobić sokiem i owocami jeśli odżywki to tylko bez cukru jestem na insulinie krotko działającej i długo działającej mam za sobą 2 cykle ze sterydami(deka,susta,propek,winko a aktualnie jestem na testobolic i omie 3tydzien) jestem na diecie hmm znaczy staram sie ale jem do oporu i staram sie zdrowo, ale zero bialego pieczywa ,ziemniakow i obrzerania sie chiosami czy popijanie koli. Rowniesz pracuje i mniej wiecej wyglada to tak
4-rano pobudka sniadanie
9-w pracy sniadanie
15-obiad
17-Silownia
19-kolacja

a jesli pracuje na 14:00
8 rano-sniadanie
10-silownia
13-obiad
18-kolacja w pracy
tak mniej wiecej to wyglada


i choruje od roku.... jesli jeszcze jakies pytania chetnie odpowiem i przepraszam za wczesniejszego posta i nie posiadam zdjecia ...

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 21

Waga: 85

Wzrost: 175

Cel cyklu: dobrze zbudowany i podkreslone miesnie a nie duzy i zalany...

stosowane już wcześniej suplementy : przez ostani czas bialko, stak kreatynowy ,creatyna , izolaty bialkowe

Uprawiane inne sporty: jakis czas zdazalo sie Muai Tai

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: bialko , animal pump

ilość dni wolnych od kreatyny: 3miesiace

przewidziane finanse na cykl: 400zl

uwagi i sugestie: jestem nowy na forum prosze o wyrozumialosc

Staż treningowy: 3lata

witam po raz kolejny mam pytanie animalaPUMP lepiej na cyklu brac czy po cyklu ?? kreatyne w trakcie cyklu czy tez zaraz tydzien przed koncem cyklu (w kapsułkach), (Koniec cyklu za 3tyg.)

W czym mamy pomóc? Z tymi węglami po treningu?
Diete ogarniasz pobieżnie i za sterydy sie bierzesz? Forumowa brać Cie zje za chwile

wlasciwie chodzi tu jakie odzywki mogl bym na regeneracje i na mase i jak moze na mnie zadzialac hmb??...
i ogolnie chcialem zapytac czy ma ktos znajomego cukrzyka co wali koks tez??. na wlasna reke wale bo u lekarza tylko mnie wyganiaja i krzycza;p...

Na mase jest dieta, HMB to lipton po całosci jak chcesz na to kase wydac to juz mi lepiej ja na konto przelej
Ew diete uzupełniasz białkiem, i weglami złożonymi ( gainery odpadaja u Ciebie ).
Idz do lekarza sportowego, bo koks to nie zabawka.

Na początek ogarnij diete i trening, od koksu już Cie nikt nie odwiedzie, bo na pierwszym cyklu nigdy sie nie kończy..to jak z tatuażami.
Kup Omege-3 (dziennie 6-10kaps) do posiłków
Kup białko, na amatorskim poziomie wystarczy WPC, nie wydawaj zbędnej kasy na izolaty
Kup BCAA, np w dobrej cenie -> https://sklep.sfd.pl/Aminostar_BCAA_Powder_1 1-opis26420.html i popijaj w trakcie treningu ok 20g rozpuszczone w 1,5l wody
Nie kupuj HMB
Kup witaminy, kup ZMA

aha no dzieki za info no teraz planuje wlasnie zakup... a mam jeszcze takie jedno pytanko Tradzik jestem bardzo podatny i na cyklu to dopiero i jak moge zapobiec witaminy lub cos takiego jest mozliwosc?! stosowalem oliwe z oliwek dlugi czas i nie pomagalo wyskakuja jak po deszczu i leczylem tez tradzik mlodzienczy jest na to rada witaminami lub czyms zapobiec??

Nie ma...

no izolaty to fakt na darmo kase wydalem ... no bede musial do lekarza isc to z pewnoscia bo po strzalach to pol biedy troche cukier do gory ale po mecie na glukometrze brakowalo skali , a wytlumaczcie o co chodzi z tymi sogami tak w skrucie?

Wejdz w profil i napisz np zawod informatyk i juz bedziesz mógł dawac sogi.

wogole kibic Wisly :) praco(h)oolik??