Co mam zacząć brać???

Od tego jest to forum, żeby doradzać i się pytać. A ty taki mądry też nie jesteś skoro się zalogowałeś na tym forum.

A teraz pytanie dla wszystkich:
Jak będę się trzymał diety i treningów to kiedy mam zacząć brać jakieś suplementy/odżywki???? I jakie??

Dziś policzyłem zapotrzebowanie kaloryczne czy to też jest potrzebne???
I jak to "włożyć" w produkty???

Nie radziłbym ci brać supli w treningu domatora bo nie dadzą efektów. Najlepszym rozwiązaniem będzie jeszcze cierpliwy trening w domu, lub ew. trening na siłce. Jak masz zastój zmień plan. Obserwuj swoją wagę. Jeśli jesteś bardzo niecierpliwy to idź do sklepu z wyposażeniem i pogadaj ze specem. Myślę że jakieś czyste białko byłoby na miejscu (ja swój pierwszy cykl kreatynowy zacząłem po pół roku ćwiczeń na siłowni).
Obliczenie zapotrzebowania kalorii jest kluczowe- wszystko krok po kroku masz opisane w dziale z odżywianiem.

Jak masz takie rozterki to naprawdę radze pogadać z kimś "w realu". Taka dyskusja pełna niedomówień nie ma sensu.


Zmieniony przez - 515 w dniu 2010-12-01 22:32:55

Zmieniony przez - 515 w dniu 2010-12-01 22:36:07