Co mam zacząć brać???

zapraszam do działu trening dla poczatkujacych...

Przecież trening już mam i to ułożony na tym forum i "dietę" a właściwie jadłospis tez mam sprawdzoną na tym forum, więc nie rozumiem.

sam napisales ze cwiczysz ponad rok... czyli wnioskujemy ze tym treningiem co ci rozpisali na SFD polecam ci zmienic trening..... jezeli sie pytasz po co to to znajdz wyszukiwarke a ta znajdziesz odp!!!

Ja napisałem, że ćwicze ponad rok a tym treningiem około miesiąca. Więc zmieniać czy nie???

czyli wniosek prosty musisz byc bardziej wytrwały nie od razu rzym zbudowano.... skoro masz trening diete jakos tam trzymasz to wiadomo ze nie od razu bedziesz miał MEGA efekty.... zreszta jak połowa z was zrobi i tak po swojemu.

Dobrze mówisz. Ale ja się treningu trzymam ostro i diety tak średnio, a więc jak to z tymi odżywkami/suplementami??? Mogę coś teraz wziąć??

Kup sobie witaminy co najwyzej! dieta ma tez byc przestrzegana ostro, c*** z tego ze ja masz jak ja olewasz

-zmień trening
-to mam zmienić czy nie?

diety ostro trzymać, treningu ostro, odżywki to nie wszystko
ułóż dietę z gramaturą to bedziesz miał przyrosty, inaczej niema bata

dawid099
Jak możesz innym doradzać jak sam masz w profilu napisane, że dieta:czasami.
A i ilość przeczytanych wątkó.

A shock jakie mam te witaminy kupić???

Zmieniony przez - pako77 w dniu 2010-11-30 19:44:46

@up
tylko że ja robie redukcje, i po jakimś czasie mi się nie chce i kończe diete, po jakimś czasie znowu i tak kółko teraz mi się uda
masy nie będe robić

jak chcesz zrobić mase to bez diety nie zrobisz, zrozum że białko czy gainer bez diety to pieniądze wywalone w błoto

ilość przeczytanych?
moja: 3709
twoja: 844

a co do doradzania to nie doradzam bo się nie znam tak bardzo jak tutejsi doradcy, ale jak ktoś mnie poprostu wku*wi głupotą (np. ty) to niestety muszę

Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2010-11-30 20:10:08