Aerobiczna Szóstka Weidera

Nowy temat Dział zamknięty

...

bodzio1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1038

witam... co sądzicie o A6W ??? stosował ktoś te ćwiczenia... jakie są Wasze opinie na ten temat...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Xolorian

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 127 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 329

Ja je wykonuję, ostatnie dni są ciężkie :D efekty widać już po pierwszych tygodniach, ciężko jest, ale warto:)

Istota wolna nie użala się nad sobą, zmarznięty ptak spadnie z drzewa bez cienia żalu nad soba.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

bodzio1988
w jakim celu chcesz wykonywać A6w zgubić fat ?
Napiszę tak szkoda czasu. Oczywiście efekty będą, bo gdy nic nie ćwiczysz i zaczynasz robić na przykład pompki także są widoczne. Aby spalić fat polecam trening na siłowni gł ćw złożone angażujące wiele partii mięśni. Do tego na koniec treningu brzuch, jednak nie jakieś 6 lecz unoszenia kolan, nóg na drążku, skręty tułowia, spięcia brzucha. W dnt możesz dodać aero lub hiit. Raz w tyg tabatę. To zależy od tego ile razy w tyg możesz trenować polecam na poczatek ok 4 razy ew 5. Jednak kluczem do mm brzucha jest dieta możesz ćwiczyć godzinami brzuch wzmacniając tylko mięśnie ale jeśli nie spalisz okrywającej je oponki g... z tego wyjdzie. Dlatego dieta. Potem solidne ćiwczenia.

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

od zawsze A6W byla dla mnie strata wysilku

choc moze wpierw odpowiedz na pytanie s.m.p.a

...

Macieyou

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 14 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160620

Pierwszy i ostatni raz A6W robiłem, jakieś 3 lata temu, rezultat:7 kilo tłuszczu w dół, bez robienia aerobów,bez zmiany diety, bez spalaczy,ale zawsze antykataboliki przed i po.Aż sam byłem zdziwiony.

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Biniu 30min straty czasu, przerabiałem to za młodu, wystarczyło zmienić nawyki

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

mam analogiczne zdanie wiec musisz zmienic adresata posta

piszesz za mlodu

kurcze to ja mam prawo czuc sie weteranem i tak pisac

ale jakos wydaje mi sie ze ciagle zaliczasz sie do mlodych osob

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-11-29 07:56:02

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

No to za gówniarza, ale czas ...... strasznie, ani się oglądne piach

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 54 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 126219

ale wrocmy moze do tematu

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2010-11-29 09:29:24

...

bodzio1988

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 143 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1038

s.m.p.a. ja ćwiczę juz dosyć długo ale chciałem wprowadzić do treningu A6W. dlatego dałem post zeby zorientować się co inni o tym sądzą i jakie mają uwagi.....

...