trening taki czy siaki ?

Witajcie! Mam pytanie czy jesli ćwicze mniej niż 2 miesiące i mam do dyspozycji laweczke i hantle 2x10 kg + drazek to czy lepiej cwiczyc https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947-s22.html tym planem w warunkach domowych czy odpuscic sobie obwodowy i kontynuowac taki jak teraz czyli w jednym dniu klatka biceps itd a w kolejnym plecy barki itd?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 63

Wzrost: 168

Cel treningowy: masa

Staż treningowy na słowni: 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: nie

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi + laweczka

Dieta: nie

Przeciwskaznania medyczne: nie

Zażywane suplementy: kreatyna

Kreatyne sobie daruj z tym stazem i bez diety.

Mozesz robić plan dla osób początkujących.

czyli prtzy takim stażu nie angazowac sie za bardzo w diete i czy trening z tak uboigim sprzetyem da jakies rezultaty ?

Poszukaj 10 wskazówek żywieniowych w dziale Odzywianie w postach podwieszonych.