Szacuny
5
Napisanych postów
817
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
20161
Prongo.
Nie wiem czy czytałeś wypowiedź Byka, ale jego "21" tez jest niezłe:
na hantlach - 7 podchwytem , 7 nachwytem i 7 młotkowym.
Ja na następnym treningu spróbuję.
Odbijam soga.
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Przemo nie tak
najpierw nachwyt potem podchwyt Nachwyt jest generalnie najslabszy dlatego na początku, młotkowy najsilniejszy - dlatego na koncu
Bedziesz dzisiaj? o której?
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2065
Spoko budowa. U mnie "21" przewaznie nazywa sie "siodemkami" ale "21" tez funkcjonuje ;) Nie polecam tego robic "systematycznie" gdyz jest to cwiczenie pompujace "na treningu" a nie dajace dluzszych efektow.
Lepiej poszukaj na forum treningu "3 cm w lapie w miesiac" or sth.
Pozdrawiam.
Szacuny
0
Napisanych postów
33
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
2065
_3cm w lapie w miesiac_ ;) a wiec, '3cm zrobil *ktos* i tak nazwal ten trening'.Jak patrzylem a statystyki to ludzia szlo 1-2.5cm, wiec very nice.
Rob jak uwazasz za stosowne, ale sam biceps to nic, przetrenujesz ramiona a zapomnisz np. o plecach, co pogorszy Twoja sylwetke.
Ale ja tez bym chetnie oddał pare cm w plecach za pare cm w klacie
Wiec chyba sie nie dogadamy
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
Przemo200
BYK
Anonim
aced
