BigBoyKox
Elo czy tym treningiem urosnie mi łapa, bo niby bedzie rosla masa jak bd diete mial ale zawsze myslalem ze na fbw duze partie rosną, wiec jak to jest?
A.
1. Przysiad
2. Wyciskanie płasko
3. Wiosłowanie
4. Wyciskanie żołnierskie
5. Pompki na poręczach
B.
1. MC
2. Podciąganie
3. Wycisk skos
4. PushPress
5. Uginanie ramion ze sztangą
A.
1. Przysiad
2. Wyciskanie płasko
3. Wiosłowanie
4. Wyciskanie żołnierskie
5. Pompki na poręczach
B.
1. MC
2. Podciąganie
3. Wycisk skos
4. PushPress
5. Uginanie ramion ze sztangą
Krzysztof Piekarz
Viren
