Kilka pytań Cell Pump + Kreatyna

dobra już sie pogubiłem więc szybka piłka. Ktory cykl wybrać
1.
DT rano na czczo mono 5 gr przed treningiem cell pump 9gr po treningu carbo+białko ostrowia
DNT rano mono po południu cell pump

2.
DT rano cell pump przed treningiem cell pump po treningu mono +carbo białko
DNT rano mono po południu CP

3. Samo CP + carbo białko

DT: rano 5g mono, przed treningiem porcja CP.
DNT: rano porcja CP, po południu 5g mono (może być tylko jedna porcja krety - CP lub mono)
i styka.

Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-11-14 15:07:01

ok masz soga i jeszcze czy można w DT rozłożyć krete na rano i po treningu tzn po 2.5gr po ok 3 kapsy czy lepiej wziąźć całośc na raz??

niema znaczenia, na wyniki sie to nie
przelozy

ok bo myslałem o tym ze kreatyna ma cały czas krążyć w organizmie ale ok