maxikkk/ dziennik/ nowe zdjęcia str. 12/13

.

Muszę klatkę dopilnować bo coś idzie opornie ;/

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-11-12 09:43:44

nawet dobrze poszlo

Dzięki. Zacząłem 3 tygodnie temu split. Potrenuje tym planem do końca lutego i w marcu rzeźba/bieganie itp.

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-11-13 21:26:41

Czy w splicie najlepiej robić najpierw
wyciskanie sztangi na płaskiej czy sztangielek po czym przechodzę do
wyciskanie sztangielek na skosie lub sztangi
Myślę że ogólne zmęczenie na płaskiej sztangą i później dobicie na skosie z hatelkami to dobre rozwiązanie, tylko zastanawiam się czy sztangę lepiej stosować na skosie czy na płaskiej.

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-11-14 19:59:15

3 grudnia 09' napisałem po sprawdzeniu maxa na ławce płaskiej:
"pół roku temu max 54 a dzisiaj ok 70-72 więc jest dobrze :)"

Otóż sprawdziłem max'a kolejny raz. Wycisnąłem 95kg przy wadze ciała 86kg , niestety na 100kg byłem za bardzo zmęczony.

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2011-01-10 19:23:24

Znacie jakieś firmy które mają dobre tzn wytrzymałe i w dobrej cenie sztangi łamane?

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2011-01-11 13:57:26

Aktualna forma

.

.