FBW juz sie kończy trzeba zacząć coś nowego. Tylko CO???

Siema. W piątek kończę swój 8 tygodniowy plan FBW wczesniej robiłem jescze trening A i B. Rozmyślam teraz nad splitem 4 dniowym , ale gdzieś wyczytałem ze z moim stażem mięśnie nie potrzebują całego tygodnia zęby się zregenerować. Wiec zwracam się z prośba do was żebyście zaproponowali coś dobrego dla mnie.

Płeć : Mężczyzna

Wiek : 18

Waga : 77

Wzrost : 190

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na słowni : 2,5 miesiąca a wczesniej około roku

Uprawiane inne sporty : bije w worek ale nie wiem czy mozna to zaliczyc jako sport:D

Dostęp do sprzętu Ławka, Sztangielki, Modlitewnik, Drazek
Dieta : Staram się jeść po 5,6 posiłków dziennie i pic około 2 litrów wody

Przeciwskaznania medyczne : brak

Zażywane suplementy : nie

Na 4 dni to split partia 2x w tygodniu.

https://www.sfd.pl/[art]_Split_-_partia_2x/tydzien._Dla_początkujących_i_nie_tylko...-t414311.html 

Dobry artykuł dał duzo do myslenia:D. A co jescze jest skuteczne na mase, bo jak nie znajde nic lepszego to bede robił ten split

Na mase to jest dieta, split partia 2x w tygodniu to jedno z lepszych wyjść z twoim stazem po FBW.

Jesli nie masz podstaw techniki to takie bicie w worek mija się z celem, wyrobisz sobie złe nawyki techniczne.

akurat nawyki mam dobre bo 1 rok cwiczyłem kick-boxing:D To w takim razeie jade splita. A czy moge cwiczyc tego splita z progresja??

Mozesz.