AVEMASA

0 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.11.2010 (15:12)

Data rejestracji 10.11.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Split 4xtyg witam, właśnie skończyłem 9 tygodniowy plan fbw i zaczynam cwiczyc split 4xtyg. plan układałem sam wiec nie wiem czy jest dobry. proszę was o napisanie co jest zle a co zmienic. płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 77 wzrost : 187 cel	0	2010-11-25 20:51
Trening dla początkujących	Split 4xtyg Do Oceny płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 77 wzrost : 190 cel treningowy : masa staż treningowy na słowni : 2,5 miesiąca a wczesniej około roku uprawiane inne sporty : bije w worek ale nie wiem czy mozna to zaliczyc jako sport:d dostęp	5	2010-11-22 16:13
Trening dla początkujących	FBW juz sie kończy trzeba zacząć coś nowego. Tylko CO??? siema. w piątek kończę swój 8 tygodniowy plan fbw wczesniej robiłem jescze trening a i b. rozmyślam teraz nad splitem 4 dniowym , ale gdzieś wyczytałem ze z moim stażem mięśnie nie potrzebują całego tygodnia zęby się zregenerować. wiec zwracam się z	5	2010-11-10 15:24

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Split 4xtyg Do Oceny	2010-11-23 18:32
Trening dla początkujących	Split 4xtyg Do Oceny	2010-11-23 17:55
Trening dla początkujących	Split 4xtyg Do Oceny	2010-11-22 19:59
Trening dla początkujących	Split 4xtyg Do Oceny	2010-11-22 16:43
Trening dla początkujących	FBW juz sie kończy trzeba zacząć coś nowego. Tylko CO???	2010-11-10 20:31
Trening dla początkujących	FBW juz sie kończy trzeba zacząć coś nowego. Tylko CO???	2010-11-10 15:52