BIeganie-dieta POMOCY !!!

Witam. Włąsnie zacząłem biegać, i pytanie do was czy bieganie da coś na spalenie taknki tłuszczowej z brzucha ? Wiem że do tego musi byc dieta, lecz nigdy nie układałem i wogóle nie wiem jak sie do tego zabrać. DLatego chciałbym żeby ktoś mi pomógł z ułożenie diety na spalenie zbędnego tłuszczu.
MAm 15 lat
Waga ok 75 kg
Wzrost ok 170

Z góry dzięki za Pomoc :)

Zdrowo sie odzywiaj, jedz czesto i mniejsze posiłki, nie opychaj sie słodyczami ani pustymi kaloriami; a tłuszcz z brzucha sam zejdzie ;)
Twój organizm sie jeszcze rozwiaja, wiec na twoim miejscu skupilabym sie przede wszysktim na duzej dawce ruchu, nie tlyko na bieganiu. Mozesz równiez grac w połke/koszaa/ co lubisz.

CZyli to ma być moją dietą ?:D:)

pomorze ktos ?

Ocenimy, poprawimy jak ją ułożysz i wrzucisz. Wszystko znajdziesz w postach podwieszonych.

dieta +aeroby ;)

Bobass18, proszę nie powielaj w każdym temacie tego co napisali inni, ten dział nie służy do nabijania postów.

pzdr/

"Dieta+Areoby" To to ja wiem tylko niewiem jak ja ułożyc :) Narazie próbóje powstrzymac sie od słodyczy, fast foodów, mniej ziemniaków, chleb razowy, wiecej mniejszych posiłków i mnóstwo owoców :)

Koniu151 ,ja nie "powielam" tego co mowia inni ,tylko wyrazam własne zdanie;)