Rozkład treningów

Witam
Jestem po 6 tygodniach redukcji, do tej pory mój plan tygodnia wyglądał tak:
Pn: Bjj
Wt: Bjj
Śr:Siłownia
Czw: Bjj
Piątek: Siłownia
Sobota: Wolne (wtedy troche odpuszczam diete)
Nd: Siłownia

Dieta jest zbilansowana, w tej chwili: wegle 2g/kg masy ciała, Białko 2g/kg reszta tłuszcze.
Wychodzi 2450kcal. Zaczynałem od 3000kcal
Oprócz treningów moja aktywnośc jest raczej niska.

Troche ostanio redukcja idzie oporniej, a nie chce ucinać kcal więc chciałem dodać sobie aeroby, tylko że chciałem to zrobić tak:

Pn:Po śniadaniu aero 30 minut, wieczorem bjj
WT: j.w
Śr:Siłownia
Czw:aero rano bjj wieczorem
Pt:silownia
Sob:wolne
Nd;Silownia

Aero umieściłem tak a nie po siłce, ponieważ mam kłopoty z krązeniem, i jak sobie rano pobiegam to pozniej caly dzien mi sie lepiej funkcjonuje.

Chciałem was generalnie spytac czy to bedzie dobry rozklad, czy jednak za duzo tego wszystkiego ?
Dodam, że przy aktualnym rozkładzie nie czuje zadnego przemeczenia.

Z góry dzięki za wszelką pomoc


Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 78,5

Wzrost: 178

Obwód klatki: brak danych

Obwód ramienia: brak danych

Obwód talii: brak danych

Obwód uda: brak danych

Obwód łydki: brak danych

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak danych

Aktywność w ciągu dnia: jak w temacie

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Jak w temacie

Odżywianie: Jak w temacie

Cel: redukcja rozłożona w czasie

Ograniczenia żywieniowe: Brak

Stan zdrowia: Brak zastrzezeń

Preferowane formy aktywności fizycznej: brak danych

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak danych

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: brak danych

Stosowane wcześniej diety: brak danych

możesz tak zrobić,
antykataboliki jakieś stosujesz?


pzdr/

Nie stosuje. A zapomniałem dodać, że sniadanie jest białkowo-tłuszczowe. Węgle wale do ostatniego posiłku.