Opinia o cyklu (suple)

Prosil bym o lekka porade mojego przyszlego cyklu czy jest wmiare ok tylko lekkie poprawki czy wogle wszysko beznadzieja. Na wstepie powiem jeszcze na poczatku ok.4-5 takie cwiczenie 2 razy na silke i to ogolno rozwoj. ze cwiczen reguralnych 6 miesiecy.
Awiec cykl bd trwal 42dni czyli 6 tygodni. WIEC ;

Bialko whey protein concentrate80 6,3 kg po 150g dziennie w 3-4 porcjach
trec cm3 360 kapsow
aakg trec mega hard core 240kps
bcaa olim xplode i tu nie wiem czy 0,5kg czy 1kg
carbo ale tylko podczas treningu pic

jak widac ide szczegolnie na mase. Prosil bym o szczegolne porady oraz podkreslenie bledow do dodac a co wywalic lub zastapic.

wypełnij ankietę

mam nadzieje ze jaja sobie robisz tymi 150gramami białka z prochu..
za pewne ważysz ok 70-90kg wiec zapotrzebowanie wynosi ok 160g białka . z prochu 1 -2 porcje...
aakg przed treningiem spróbuj od 4 kapsów z zwiekszaj jesli będzie za malo
dt;
4 kaps cm3 rano
4 kaps cm3 po treningu
dnt;
4kaps cm3 w dowolnej porze dnia

Kiepsko to widzę, zważając na te planowane 150g białka z prochu dziennie.

Stosujesz dietę?

Oczywiscie dieta to podstawa bez tego nawet nie ma co sie zabierac diete posiadam juz od tych 6 miesiecy tzn. jem ryby prznajmiej 100g dzinnie rych te tluste ja i te z miejsza zawartoscia zdrowych tluszczy. warzywa i owoce piorytet (babcia ma warzywniak) zamias ziemniakow ryz, kasza, makarony. pieczywo ciemne a nie jasne, ostatnio zaczelem polewac wszystko oliwa z olivek. No i oczywiscie drob.(duzo piersi i udek bez skory). Wieczorem staram sie jesc twarog z ledwoscia bo juz mi sie zbrzydl ale czego sie nie robi. no i mleko 0,5%. to by bylo w skrocie tego co satam jesc i czego nie jem.

Więc po kiego grzyba Ci aż 150g białka z prochu dziennie?