Pomoc w rozkładzie diety (dziennik posiłków )dla 16 latka 177cm 60kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 945

Witam to jeszcze raz ja, albowiem mam pewien problem dotyczące mojego sniadania w diecie. nie daję rady sobie ze zjedzeniem 100g płatkow owsianych + 2 jajka. Moglibyscie mi pomóc ,aby doradzic jakąś zamiane lub zmiane .. niewiem np. 50g platkow owsianych + 2 jajka i np. 2 kromki chleba razowego ? albo inaczej.. Czekam na odpowiedz, pozdrawiam

''Uwierz w swoją moc, którą dał ci los''

...

Mateo 1983

Specjalista

Szacuny 53 Napisanych postów 5239 Wiek 41 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 75867

Zacznij od 50g platkow, 2 jajek oraz 30g moreli suszonych. W nastepnym tygodniu dodaj 10g platkow owsianych wiecej. Rob tak co tydzien az dojdziesz do 100g.

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...

bonkej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 945

ok thx, tylko sry ale ostatnia rzecz mnie ciekawi przy okazji, chodzi mi o chlebek . Jak w danym czasie mam zjesc 2 kromki to chodzi tu o 2 złozone kanapki = 4 kromki czy jedna kanapka zlozona z 2 kromek. Bo jem raz tak i raz tak, niej estem do konca pewien..

''Uwierz w swoją moc, którą dał ci los''

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

to już zależy od wagi

i trzeba było by już wyliczać www.ilewazy.pl

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

bonkej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 945

Witam, mam jeszcze jedno pytanko... mógłbym sobie w niedzele robić odpoczynek od diety ? jesc to co lubię ? słodkosci, na obiadek ziemniaki z karkóweczką,bułki zwykle, i wiele innych rzeczy których w ciągu diety próbuje unikać.Jutro niedziela i potem swieta wiec musze o tym jak najszybciej wiedziec... :)

''Uwierz w swoją moc, którą dał ci los''

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

zrób jeden oszukany posiłek poszukaj o cheat meal

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

bonkej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 945

Mam pewne pytanie jeszcze, albowiem gdy skończy mi się gainer jako (posiłek potreningowy) to czy mogę wtedy zamienić na 100g płatków owsianych błyskawicznych z mlekiem :)?

''Uwierz w swoją moc, którą dał ci los''

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

owsine z odżywką
ziemniaki z miesem/rybą

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

bonkej

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 128 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 945

A nie mozna płatki owsiane + banan ? Bo nie bede specjalnei znowu wydawal kasy na odzywki, a jesli chodzi o ziemniaki i mieso to jem wczesniej obiad i nie bede znowu to samo jadł mieso/ryba;/ Nie moze byc owsianka + banan ?

''Uwierz w swoją moc, którą dał ci los''

...