Oponka z brzucha nie che spadać

Ułóż porządną dietę i dopiero napisz ! Nie rób z siebie pośmiewiska ! Czytaj forum !

posłuchałem twojej rady i na temat diety wiem już wszystko :) dzięki ..
czasem jak Cie z***ią to się do roboty bierzesz ;)

A mógł by mi ktoś powiedzieć w praktyce jakie ćwiczenia robił na zgubienie brzucha .. bo ja robię siłkę i biegam .. i zastanawiam sie czy nie zrobić coś w stylu a6w ..

Aeroby i siłownia na początek wystarczą :)

okej : ) dodam od siebie że poczytałem troche i fajną sprawa jest robienie ćwiczeń strichte gimnastycznych .. wymachy nogami pajacyki itp .. pomaga to ..

dokladne wnioski napisze za miesac : ) bo wiadomo ze wszystko wymaga pracy ; )