borys0000
Witam wszystkich. Potrzebuje profesjonalnej pomocy w doborze suplementow. Sprawa wyglada tak:
1. trenowalem 3 lata regularnie bez suplementow (1996-1999) wtedy:78kg, lapka 38,5, klatka 115, przedramie duze, na laweczce 115kg, barki 100kg, po prostu podchodzilem do treningu bardzo powaznie lecz nie bylo mnie stac na suplementy. Pozniej mialem maly wypadek podczas skoku do wody: zlamane obojczyki, uszkodzone stawy barkowe itd. wiec musialem odstawic treningi gdyz mialem wielkie problemy z barkami itd.
2. przerwa od 2000 do grudnia 2009 (czasami cos pocwiczylem w domu, i bardzo zadko zagladalem na silownie wiec pisze ze to przerwa), w tym czasie delikatnie przytylem z 81kg do 123kg
3. styczen 2010 postanowilem wrocic do w miare regularnych treningow i spasc na wadze (od stycznia tego roku zaplacilem za caly rok silki) i smigam 3x w tygodniu, czasami mam duzo na glowie i opuszczam jeden trening, ale sie staram.
Dieta: jem duzo miesa, malo pieczywa (bialego wcale), normalne obiady, nie obzeram sie wieczorami, nie przepadam za slodyczami, pijam troche piwka do telewizora.
W tym czasie udalo mi sie spasc z 123kg do 108kg - robilem:
jeden cykl z uzyciem myofusion gaspari n. + thermo speed exteem
nastepny z animalcut universal n. + HMB olimpa
nastepny z myofusion gaspari n. + BCAA extra activ lab + tight extreme san - to wlasnie dzialalo najlepiej.
W pierwszych dniach (styczen 2010) od rozpoczecia treningow: 123kg, lapka 45cm, pas 114cm, klatka 124, na laweczce 110kg, innych nie pamietam
Teraz mam 108kg, lapka 47, pas 102, klatka 127, przedramie wielkie nie wiem ile, nogi duze nie wiem ile, na lawce 140kg, barki - nie wiem bo sie boje miotac sztanga, ale na atlasie 90kg machne 6-7 razy, 2 razy w miesiacu robie cwiczenia armwreslingowe.
Chce jeszcze zrzucic troche tluszczu jednoczesnie podniesc sile i rozbudowac miesnie. Do tego dodam ze jestem cierpliwy i nie zalezy mi na spaleniu kilku kg w kilka tygodni, a nastepnie odzyskaniu ich z "bonusem". Planuje kolejny cykl treningowy z uzyciem jakis suplementow, ale nie potrafie sie zdecydowac i chcialbym aby ktos kto ma wieksze doswiadczenie mi pomogl.
W mojej szafce znajduja sie teraz:
- scorch (zaczalem uzywac od kilku dni)
- resztki myofusion gaspari n. (stosuje raz dziennie)
- resztki BCAA activ lab stosuje w dni treningowe przed i po treningu
Wiec, mam zamiar zakupic kolejne suplemeny, ktore mi troche pomoga w osiagnieciu celu, cena zupelnie nie gra roli, wiem ze inwestuje w siebie i w swoje dobre samopoczucie, wiec na sobie nie oszczedzam. Prosze Was o pomoc, a generalnie chcialbym aby ktos, kto ma doswiadczenie w temacie sie wypowiedzial. Tak jak pisalem cena nie gra roli, potrzebuje zakupic sprawdzone i dobre suplemnty ktore beda spelnialy swoja role.
Z gory dzieki za pomoc.
Jak znajde chwile wrzuce swoje fotki z grudnia 2009, z dzis, a pozniej z efektow po kolejnym cylku suplementacji i treningow.
Pozdrawiam wszystkich miotaczy zelazem, i sorki - ale nie ma polskiej klawiatury.
1. trenowalem 3 lata regularnie bez suplementow (1996-1999) wtedy:78kg, lapka 38,5, klatka 115, przedramie duze, na laweczce 115kg, barki 100kg, po prostu podchodzilem do treningu bardzo powaznie lecz nie bylo mnie stac na suplementy. Pozniej mialem maly wypadek podczas skoku do wody: zlamane obojczyki, uszkodzone stawy barkowe itd. wiec musialem odstawic treningi gdyz mialem wielkie problemy z barkami itd.
2. przerwa od 2000 do grudnia 2009 (czasami cos pocwiczylem w domu, i bardzo zadko zagladalem na silownie wiec pisze ze to przerwa), w tym czasie delikatnie przytylem z 81kg do 123kg
3. styczen 2010 postanowilem wrocic do w miare regularnych treningow i spasc na wadze (od stycznia tego roku zaplacilem za caly rok silki) i smigam 3x w tygodniu, czasami mam duzo na glowie i opuszczam jeden trening, ale sie staram.
Dieta: jem duzo miesa, malo pieczywa (bialego wcale), normalne obiady, nie obzeram sie wieczorami, nie przepadam za slodyczami, pijam troche piwka do telewizora.
W tym czasie udalo mi sie spasc z 123kg do 108kg - robilem:
jeden cykl z uzyciem myofusion gaspari n. + thermo speed exteem
nastepny z animalcut universal n. + HMB olimpa
nastepny z myofusion gaspari n. + BCAA extra activ lab + tight extreme san - to wlasnie dzialalo najlepiej.
W pierwszych dniach (styczen 2010) od rozpoczecia treningow: 123kg, lapka 45cm, pas 114cm, klatka 124, na laweczce 110kg, innych nie pamietam
Teraz mam 108kg, lapka 47, pas 102, klatka 127, przedramie wielkie nie wiem ile, nogi duze nie wiem ile, na lawce 140kg, barki - nie wiem bo sie boje miotac sztanga, ale na atlasie 90kg machne 6-7 razy, 2 razy w miesiacu robie cwiczenia armwreslingowe.
Chce jeszcze zrzucic troche tluszczu jednoczesnie podniesc sile i rozbudowac miesnie. Do tego dodam ze jestem cierpliwy i nie zalezy mi na spaleniu kilku kg w kilka tygodni, a nastepnie odzyskaniu ich z "bonusem". Planuje kolejny cykl treningowy z uzyciem jakis suplementow, ale nie potrafie sie zdecydowac i chcialbym aby ktos kto ma wieksze doswiadczenie mi pomogl.
W mojej szafce znajduja sie teraz:
- scorch (zaczalem uzywac od kilku dni)
- resztki myofusion gaspari n. (stosuje raz dziennie)
- resztki BCAA activ lab stosuje w dni treningowe przed i po treningu
Wiec, mam zamiar zakupic kolejne suplemeny, ktore mi troche pomoga w osiagnieciu celu, cena zupelnie nie gra roli, wiem ze inwestuje w siebie i w swoje dobre samopoczucie, wiec na sobie nie oszczedzam. Prosze Was o pomoc, a generalnie chcialbym aby ktos, kto ma doswiadczenie w temacie sie wypowiedzial. Tak jak pisalem cena nie gra roli, potrzebuje zakupic sprawdzone i dobre suplemnty ktore beda spelnialy swoja role.
Z gory dzieki za pomoc.
Jak znajde chwile wrzuce swoje fotki z grudnia 2009, z dzis, a pozniej z efektow po kolejnym cylku suplementacji i treningow.
Pozdrawiam wszystkich miotaczy zelazem, i sorki - ale nie ma polskiej klawiatury.
Krzysztof Piekarz
Tomgo1990
Amentoris
