Massacra-Dawkowanie

Witam. Ćwicze juz ok 2 lat i dostałem kreatyne Olimp Massacra.Ponoć przereklamowany produkt ale jakoś mam chęć spróbować.
Brałem juz kilka odżywek.Moje pytanie brzmi jak dawkować.
Zamierzam w DT:
45 min przed treningiem
i jeszcze chciałbym o jakieś porze brać tylko właśnie nie wiem o jakiej,bo rano na pusty żołądek nie za bradzo.
Nie wiem czy istnieje taka możliwość żeby zaraz po śniadaniu?
A w DNT:
Podobnie.
Chce tylko brać samą Massacre.
Czy mogło by być takie dawkowanie??

ile tego masz?

1375g

trzeba dorzucic do tego jakas kreatyne np:
[https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html]
[https://sklep.sfd.pl/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html]
[https://sklep.sfd.pl/Fitmax_Kreatyna-opis970.html]
[https://sklep.sfd.pl/Kaizen_Creapure-opis1657.html]
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creapure_Monohydrate_Powder-opis26088.html

No własnie nie chce nic kupować.Bo szkoda mi kasy troche.;p

Równie dobrze możesz szamać porcję bezpośrednio po treningu.
Ale po śniadaniu tez możesz, więc jak wolisz.

aha. ok To bede brał w dni treningowe po śniadaniu i przed treningiem a w DNT o podobnej porze treningu.

i starczy ci na tydzien, 1,5