Powrót, CYKL POMOCY!

Witam cwicze juz ok 4 lat wiadomo z przerwami jak to za mlodu:) obecnie po 2,5 miesiecznej przerwie wracam na silownie, za mna choroby, jeden problem w szpitalu itp ale nie bede sie rozpisywal, spadek wagi ok 8kg. Myslicie ze zdolam szybko odrobic spadek masy? Cwicze juz tydzien ogolnorozwojowka, jeszcze tydzien i wejde na split masowy i zaczne cykl mam trening rozpisany przez instruktora wiec nie ma sensu wrzucac do poprawki: trening o nazwie 5/10/15.

Suplementy posiadane:
aakg, mono, detonator, bcaa, (shake diet gainer do uzupelnienia diety)

Zobaczcie czy to dobrze rozpisalem:
DT:
-na czczo detonator
-15min przed tren aakg i mono
-po treningu detonator
-30min po treningu posilek/gainer
DN:
-na czczo detonator
-na noc mono z sokiem lub woda

ps. nie wiem gdzie wsadzic bcaa? po treningu i rano na czczo?

Cześć

aakg - przed treningiem
mono -
DT -5g rano,5g po treningu
DNT -5g rano

detonator - jakiego masz? z FA czy Peak ?


bcaa - przed i po treningu

shake diet - wg braków w diecie

z FA- stak potreningowy

??

daj go porcja przed i po treningu a mono wez w dnt rano 5g

a jak myslicie jest mozliwosc szybkiego powrotu do formy i odrobienie masy?

Jest, dlaczego nie.

i myslicie ze wymiarowo tez szybko wroci do normy?

no jasne
czasami nawet z nawiazka

a juz sie przestraszylem ze bede musial zaczynac w ogole od poczatku, 3-4cm np z ramienia spadlo. I przestraszylem sie spadkow bo nie bralem nigdy zadnych koksow

Zmieniony przez - REKZ w dniu 2010-11-04 16:48:21