ODCHUDZANIE "PORADNIK" CIĄGLE UZUPEŁNIAM :)

No trochę się napracowałeś ;) nieźle :D

Dorcia W jakiej formie to robisz. Ile powtorzen?
Jaka masz diete?
Tak od razu powiem ze ten plan to "mydło- bydło i powidło"

Powtórzenia 20-25, a dieta niskowęglowodanowa...

co rozumiesz pod haslem niskoweglowodanowa, tzn co jesz i w jakich proporcjach?
pytam nie bez kozery bo dziewczyny tak mowia a pozniej wpisuja diete "jogurtowa"

Jem głownie białka, warzywa, pełnoziarniste pieczywo-ok 2 kromki dziennie, jog naturalne

I zamierzam przejść na dietę proteinową...

I bardzo niedobrze, podążasz za moda ktora jak zwykle nic nei daje w ostatecznym rozrachunku prócz spektakularnego spadku ilosci wody na poczatku i rozregulowania w hormonach w ostatecznym rozrachunku przy dłuższym stosowaniu.
Chcesz konkretów szukaj w dziale odchudzanie i odpowiadaj konkretnie bo tak to sobie nie porozmawiamy półsłówkami

JAk wykonywac ten trening.. kiedy jest problem z robieniem obwodow? W sensie, czesto maszyny mam pozajmowane i nie da sie plynnie przechodzic z 1 na 2, lepiej da sie w seriach. JEzeli robienie w seriach da taki sam/podobny efekt? to jak to wykonywac?

tak, nie ma probelmu rob w seriach

Michail - brawo, świetny materiał i bardzo zachęcający