Jak sportowo przetrwac zime?

Witam. Od wiosny biegam 3-4 razy w tygodniu, raczej bez żadnych sportowych ambicji, początkowo żeby zbić wagę, teraz by utrzymać formę. Niestety w związku z coraz krótszym dniem (po ciemku nie lubię i nie chce biegać) nie mam jak kontynuować treningów w tygodniu. W związku z tym myślałem żeby chodzić na basen w tym okresie. Nadmienię, że mam 15 lat, chodziłem kilka lat na szkółkę pływacką, więc z techniką nie mam problemów (umiem dobrze pływać wszystkimi stylami). W domu dodatkowo ćwiczę pompki/abs. I tu mam pytanie; ile razy w tygodniu pływać/biegać? I co realizować na basenie? Czy drodzy forumowicze udzielicie pomocy?

Biegaj przed szkołą :)

Nie chce mi się wierzysz, że tak późno kończysz lekcje, żeby nie móc pobiec przed zmrokiem. Nie możesz od razu po szkole iść? Bo teraz jeszcze 15 czy 16 da się biegać.

to co pavloj napisal ze warto - a co do zimnej pogody jest zdrowo - po 15 minutach biegu jest cieplo.. najlepiej 3x w tyg biegu 30min-40minut spokojnego rozbiegania.. + basen i sauna

Kończe przeważnie 14:30, dojechać do domu, zjeśc obiad to już po 15 dodając do tego przynajmniej 1,5h odczekania po jedzeniu już się robi 17:00, i zmrok. Dlatego po szkole odpada.

mozna by ulozyc trening domatora, cwiczyc np 3-4 razy w tyg, kazdego dnia inne cwiczenia np zeby bylo ciekawiej?

Jak dojedziesz do domu to nie jedz obiadu, weź sobie więcej kanapek do szkoły i zjedz je najpóźniej koło 12 i już nie musisz odczekiwać.

A nie myślałeś może o tym, aby wyjechać w Zimie na jakieś narty, albo zapisać się na WF na basen, o ile masz taką możliwość?