Co na poobijane golenie ?

Cześc, mam mały problem z goleniami. Nie chcą przestać boleć po ubijaniu, blokach itp. Czuje mały ból podczas chodzenia/biegania/kucania w dolnej części. Za 2 tygodnie zbliżają mi się zawody i pasowały by coś blokować a jak na razie to nawet w ochraniaczach nie przyjmę średniego lowkicka.

Jakich ochraniaczy używasz?

Okłady z lodu zawsze pomagają.

Okłady z lodu i maść na stłuczenia (chłodząca)

Mi pomaga Lioton 1000 żel i Ibalgin, albo cokolwiek z Ibuprofenem. I chłodzenie.

Takich, 120zł, warto było ? Osobiście nie narzekam na nie.

Zakladaj pod nie jeszcze jedna pare tak zwane "skarpety" na golen i stope i bedzie ok. Mam 15 letnie doswiadczenie jesli chodzi o k1 wiec wiem co pisze. Na stluczenia oklady z lodu 3 razy dziennie po 20 min przez jakas szmatke zeby Ci skora z nog nie zeszla oraz smarowanie mascia REPARIL GEL tez 3 razy dzienie. Moim zdaniem najlepszy preparat na takie sprawy. Pozdrawiam i zycze sukcesow na treningach i zawodach. :)

Może nie ubijaj mocno jeśli tak robisz. Wystarczy na treningach kopac a nogi same się uodpornią na ból.

Panowie i Panie ! Tragedia, dziś wyszedłem biegać. Przebiegłem może ze 2km i taki ból w goleniach, że ledwo co do domu doszedłem :( Jutro lekarz z rana. Co to może być ?

wydaje mi sie, ze to moze byc zapalenie okostnych zwiazane z przeciazeniami a niekoniecznie z obitymi goleniami, ale przez internet to nikt nic dokladnie Ci nie zdiagnozuje i nie poradzi.

Jak nogi przeciążyłem to też tak miałem, ani kopnąć ani biegać, nawet chodzenie bolało