...
Napisał(a)
Po jakimś czasie mogę wymieniać ćwiczenia po kolei z zestawu 1 na 2? Np. Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) na Unoszenie zgiętych nóg wisząc na drążku (m. brzucha) itd.?
...
Napisał(a)
Jak skończysz pierwszy zestaw to myśle, że możesz zmienić i dasz rade wtedy wykonać trudniejszą wersję.
...
Napisał(a)
Cześć.
Jak to jest - wraz z masą zwiększa się siła? I dodatkowo zwiększa się ona poprzez trening? Mam 16 lat, 175cm wzrostu, ile powienienem przytyć aby było ok? (aktualnie ważę 64kg).
I ostatnie - od kiedy warto brać kreatynę? Np. http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-1250-mc-180-kaps-suple24-i1272663562.html. Nie mam zamiaru jej teraz brać, tylko po prostu mnie to ciekawi .
Z góry dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam!
Zmieniony przez - Darkald w dniu 2010-10-26 17:50:50
Jak to jest - wraz z masą zwiększa się siła? I dodatkowo zwiększa się ona poprzez trening? Mam 16 lat, 175cm wzrostu, ile powienienem przytyć aby było ok? (aktualnie ważę 64kg).
I ostatnie - od kiedy warto brać kreatynę? Np. http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creatine-1250-mc-180-kaps-suple24-i1272663562.html. Nie mam zamiaru jej teraz brać, tylko po prostu mnie to ciekawi .
Z góry dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam!
Zmieniony przez - Darkald w dniu 2010-10-26 17:50:50
...
Napisał(a)
Kreatyne brałbym przynajmniej po roku regularnych i przemyślanych treningów, optymalnie wtedy kiedy progres się zatrzyma i nie będziesz w stanie go ruszyć innym treningiem/dietą itp.
Masa = siła, szczególnie na początku.
To ile powinieneś przytyć to sprawa indywidualna.
Masa = siła, szczególnie na początku.
To ile powinieneś przytyć to sprawa indywidualna.
...
Napisał(a)
Ważę 64kg i powiem szczerze - czuje się dość słabo. Mam nadzieje, że ważąc 70+ będę silniejszy .
Poprzedni temat
Prośba o ocenę planu (domator, rok stażu)
Następny temat
Split + Rozgrzewka do sprawdzenia <3
Polecane artykuły