Dieta + suplementy

Tylko jest problem, bo z tym mięsem bo nie dam rady zjesc miesa o 11.45 a pozniej znowu. Przynajmniej nie na początku. Na poczatku jakies mieso, pozniej piersc z kurczaka, wepchac w siebie bialo cos tam jeszcze, trening pozniej znowu, ja rozumiem, że bedzie widac efekty ale bez jaj :D, chociazby nie na poczatku. Wolalbym te odzywke zamiast tego miesa na przerwie obiadowej.

zrobisz jak zechcesz to najlepsze rozwiązanie

Co nie poczatek.. Miecho ma duzo bialka to co chcesz sie faszerowac tylko , odzywkami..? jak Ci pomogli to chociaz zobacz jak ci pojdzie a nie nie , nie duzo osob ma sile to jesc , np miche przed i po treningu , chociaz duzo jadlem ta po treningu nie chce mi nawet wejsc

zwłaszcza że przy tej masie nie trudno zapewnić odpowiednią ilość białka

Nie no spoko, tylko nie rozumiem, po co chcieli mnie tym na silce faszerowac ^^

Na pewno sprobuje tak jak mowicie. Ale musze sie jeszcze wstrzymac bo takie jedzenie w szkole to trzeba dobre miejsce na to znalezc.

po to że jest trendy modne i wygodne

i biznes to biznes...
do szkoły to możesz sobie zrobić filet z piersi (nawet 100g) jako "wkład" do kanapki (i tak rozpisałeś tam 150g chleba)
kolejna sprawa... a o której wstajesz? bo 1szy posiłek masz o 9 a mówisz że to już w szkole...

posiłek po wstaniu do 1 godz

Wstaje o 6.40 i 1 przerwe mam o 9.30. Z rana nic nie jem nigdy, tylko pije herbate.
Tu w Niemczech mamy inaczej bo czasami lekcje ida 3 lub 4 pod rzad i nie mozna nic zjesc w ich trakcie, no chyba, ze jakos po kryjomu ale sie tak czy siak czepiają.

...
to wstawaj o 6:20...
i zjedz jak człowiek, śniadanie...