Szacuny
9
Napisanych postów
554
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
15470
To jest właśnie FBW (trening całego ciała na jednym treningu). Takie treningi jak ten z linku są dobre jeżeli ktoś myśli o zrzuceniu kilku kg. bo dzięki dużemu tempu ćwiczeń łączysz trening siłowy z aerobowym. Pamiętaj, że ciężar musi być dużo mniejszy niż w typowym treningu siłowym.
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
"Badania naukowe dowiodly ..." :) Jakie badania, przez kogo itd. Bez podania jakiegos wiarygondego zrodla albo chociazby przykladu wiarygodnego zawodnika, ktory ta metoda cwiczy i moze pokazac efekty przed i po - bo pan z fotki z artykulu nie sadze aby cwiczyl ta nowatorska metoda - nie odwazylbym sie na probowanie tej metody - nie dlatego ze bym sie bal jej tylko z obawy ze zmarnuje mnostwo czasu na testowanie czegos co powinno byc poparte jakimis solidnymi dowodami aby dawac pewnosc efektow.
Juz sam uklad kolejnosci partii miesniowych jest dziwny: z czego wynika? Nie wiemy. itd.
Jak zaczynasz dopiero i masz mozliwosc to ACT.
I oczywiscie dieta odpowiednia do celu.
Szacuny
1
Napisanych postów
132
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
3649
DARNOK mam 16 lat i ćwiczyłem jakię 5 miesięcy, ale to nie byl do końca przemyślany trening, a i diety nie było.
Mialem się wziąść za siłke na poważnie od września, ale nie moglem (nie ważne dlaczego)
i tak z tego wszystkiego zrobiło się 4 - 5 mieśięcy przerwy.
Teraz chce sie wziąść na poważnie i kiedyś już mi tu doradzono jaki trening, ale wtedy miały być 2 miesiace przewy a jest 5 mc.
Teraz ułożyłem sobie fbw i zobacze jak będzie szło, bo z tego systemu 70 zrezygnowałem, A teraz dałeś mi dużo do myślenia bo nie wiem wkońcu czy fbw czy act.
Pomożecie?