SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

mięśnie w 70 sekund

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2986

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3649
Jestem poczatkujacy co myślicie o tym treningu:

http://www.trener.pl/index.php/mid/3/fid/2/trener/artykuly/article_id/111/offsetk/0

Warto go sprawdzić czy lepiej zacząć od zwykłego treningu?
Czy ktoś z Was go testował?
Prosze o pomoc.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3649
Ok wielkie dzieki,

Właśnie był mój pierwszy trening - przed chwilą wróciłem.
Fajne pieczenie miesni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3649
czy może mi ktoś doradzić?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 608 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7103
Ja osobiscie bym sie w to nie bawil, ale Ty zrobisz co chcesz :)

Jesli pomoglem, poczestuj sogiem.

AVE!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3649
wielkie dzięki bubkowaty, też troche nie mam przekonania do tego programu i tak myśle czy nie jechać fbw.
Wypowiadajcie sie jeszcze na ten temat
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15470
To jest właśnie FBW (trening całego ciała na jednym treningu). Takie treningi jak ten z linku są dobre jeżeli ktoś myśli o zrzuceniu kilku kg. bo dzięki dużemu tempu ćwiczeń łączysz trening siłowy z aerobowym. Pamiętaj, że ciężar musi być dużo mniejszy niż w typowym treningu siłowym.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3649
czyli jeśli chce jechać na mase to odpuścić sobie ten system 70 sekund tak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 554 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 15470
Jak masz problem z nabieraniem masy, to pewnie wyjdziesz lepiej na typowym treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3649
nie wiem czy mam problem z nabieraniem masy, bo zaczynam dopiero na poważnie ćwiczyć i to sie okaże w praktyce
no to pojade narazie jakkims fbw
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
"Badania naukowe dowiodly ..." :) Jakie badania, przez kogo itd. Bez podania jakiegos wiarygondego zrodla albo chociazby przykladu wiarygodnego zawodnika, ktory ta metoda cwiczy i moze pokazac efekty przed i po - bo pan z fotki z artykulu nie sadze aby cwiczyl ta nowatorska metoda - nie odwazylbym sie na probowanie tej metody - nie dlatego ze bym sie bal jej tylko z obawy ze zmarnuje mnostwo czasu na testowanie czegos co powinno byc poparte jakimis solidnymi dowodami aby dawac pewnosc efektow.
Juz sam uklad kolejnosci partii miesniowych jest dziwny: z czego wynika? Nie wiemy. itd.

Jak zaczynasz dopiero i masz mozliwosc to ACT.
I oczywiscie dieta odpowiednia do celu.

pozdrawiam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3649
DARNOK mam 16 lat i ćwiczyłem jakię 5 miesięcy, ale to nie byl do końca przemyślany trening, a i diety nie było.
Mialem się wziąść za siłke na poważnie od września, ale nie moglem (nie ważne dlaczego)
i tak z tego wszystkiego zrobiło się 4 - 5 mieśięcy przerwy.
Teraz chce sie wziąść na poważnie i kiedyś już mi tu doradzono jaki trening, ale wtedy miały być 2 miesiace przewy a jest 5 mc.
Teraz ułożyłem sobie fbw i zobacze jak będzie szło, bo z tego systemu 70 zrezygnowałem, A teraz dałeś mi dużo do myślenia bo nie wiem wkońcu czy fbw czy act.
Pomożecie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zacznij od ACT w takim razie. A pozniej przejdziesz na FBW.

Po takiej przerwie trzeba zaczac wszystko od nowa.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czas na przerwę?

Następny temat

Plan do oceny (Masa)

Wiecej