[][]------[][]
...
Napisał(a)
Fajnie dobry poczaątek ;D;) zapodaj jakis dywan ;D a najbardziej to podoba mi sie sprzent grajacy ;D:P
...
Napisał(a)
Tak wiem dywan musi być , muszę poszukać gdzieś :P Siłkę kompletujemy dopiero 3 miesiące dlatego tak mało sprzętu . Już się zastanawiamy nad kupnem obciążenia i jakiegoś gryfu łamanego
Co do sprzętu to naprawdę jest głośno
Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2010-10-23 12:31:00
Co do sprzętu to naprawdę jest głośno
Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2010-10-23 12:31:00
...
Napisał(a)
Wymieńcie ławkę i kupcie normalny wyciąg, bo to niedługo Wam się rozleci.
Dziennik treningowy --> http://www.sfd.pl/man1ek93__redukcja_do_16_/_masa_od_18-t719078.html
...
Napisał(a)
Fajna siłka na początek wystarczy tylko jakies obciążenie bys musiał jeszcze skminic.sog
Kto nie probuje,nic nie osiaga. Kto dazy do celu, osiaga wszystko...
...
Napisał(a)
sound system doyebany ;D a tego wioślarza to ja czasem w róg pomieszczenia daje jeden koniec i sie nie przesuwa jeszcze w szmatkę koniec owijam bo mam płytki na scianach i zeby sie nie pokruszyły.
Niezbędne minimum to dawać z siebie maximum !!
...
Napisał(a)
Dodaje zdjęcie ławki ,ponieważ wcześniejsze się coś nie wkleiło.
W najbliższym czasie mam zamiar kupić obciążenie i odebrac uchwyt w którym będzie sie mocowało wioślarza . Odnośnie wioślarza : czy to normalne że po ćwiczeniu na nim boją ramiona ? Bo o ile wiem to jest ćwiczenie na plecy , lecz mnie po ćwiczeniu na nim bolą bardziej ramiona niż plecy
Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2010-10-24 10:54:01
W najbliższym czasie mam zamiar kupić obciążenie i odebrac uchwyt w którym będzie sie mocowało wioślarza . Odnośnie wioślarza : czy to normalne że po ćwiczeniu na nim boją ramiona ? Bo o ile wiem to jest ćwiczenie na plecy , lecz mnie po ćwiczeniu na nim bolą bardziej ramiona niż plecy
Zmieniony przez - milosz12 w dniu 2010-10-24 10:54:01
...
Napisał(a)
hmm mnie chyba nie bolały może coś źle robisz ?
Niezbędne minimum to dawać z siebie maximum !!
...
Napisał(a)
No nie wiem własnie . Ja to robię tak , ze podchodzę do wioślarza schylam sie tak jak do wiosłowania na leciutko ugiętych nogach łapię za uchwyty i staram się je jak najwyżej podnosić . Czy dobrze robię ? Czy macie może jakieś zastrzeżenia co do wykonywania tego ćwiczenia ?
...
Napisał(a)
po wiosłowaniu plecy mnie nigdy nie bolały, raczej kręgosłup, unikaj "kociego grzbietu", najlepiej wejdź na atlas ćwiczeń i oblookaj sobie co i jak, a ogólnie to silka nie jest zła jak na początek :)
...
Napisał(a)
j/w. wlasnie mialem ci wklejac link :P
Niezbędne minimum to dawać z siebie maximum !!
Polecane artykuły